about
rebecca rainey
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Rebecca hat ihre 200-Stunden-Zertifizierung für contemporary Pilates bei Erika Bloom Pilates in New York im Jahr 2009 abgelegt. Seitdem hat sie an zahlreichen Weiterbildungsworkshops und Zertifizierungen in den Bereichen Selbstmassage, Beweglichkeits- und Krafttraining, Bewegung, Yoga, Feldenkrais und Kinesiologie teilgenommen. Seit Oktober 2022 ist Rebecca zertifizierte ELDOA-Trainerin.
Rebecca möchte mit ihrer Arbeit ihren Klienten dabei helfen, sich besser in ihrem Körper zu fühlen, sich bewusster und schmerzfrei zu bewegen und Spaß an der Bewegung zu haben! Rebecca ist bekannt dafür, eine entspannte Atmosphäre mit herausfordernden Übungen zu kombinieren. Im Mai 2022 hat Rebecca mit ihrer Kollegin Jaina Hirai von Hirai Healing das Praxis Haven in Berlin eröffnet und gründete 2019 das Only Always Bodywork and Movement Collective mit. |
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Was ist Pilates?
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Pilates ist ein Körpertrainings-System, das im frühen 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt wurde. Die Hauptziele sind die Verbesserung von Kraft, Flexibilität, Körperhaltung und Spannkraft. Die Methode beruht auf einer starken Verbindung zwischen Geist und Körper, da der Geist die Muskeln zu bestimmten Bewegungen anleitet und so das Bewusstsein für den Körper schärft. Das Hauptaugenmerk liegt auf der Körpermitte, oder, wie Joseph es ausdrückte, auf dem „Powerhouse“. Pilates ist dafür bekannt, dass es eine sehr effektive Fitnessmethode mit geringer Belastung ist. Frauen werden oft dazu ermutigt, während und nach der Schwangerschaft Pilates zu machen.
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Rebeccas Sessions und Kurse sind in der contemporary Pilates-Tradition verwurzelt und mit Bewegungsübungen, Impulsen aus dem Tanztraining und Yoga, somatischen Übungen, myofaszialen Dehnungen, ELDOA und Atemarbeit angereichert.
Im Normalfall beginnen die Kurse im Stehen mit einer Vielzahl von kleinen Bewegungen, die das Bewusstsein für den Körper schärfen, den Atem vertiefen und den Körper auf Kräftigung und Dehnung vorbereiten. Im Laufe der Stunde wechseln wir die Positionen von der Rückenlage über die Bauchlage, den Stand und die Seitenlage bis hin zu den Händen und Knien. Die Klienten werden gebeten, darauf zu achten, wie sie sich bewegen, wie es sich anfühlt, und etwaige Auswirkungen zu benennen.
Freu Dich auf ein körperliches und geistiges Training, nachdem Du Dich kraftvoll, länger und stärker fühlen wirst!
Im Normalfall beginnen die Kurse im Stehen mit einer Vielzahl von kleinen Bewegungen, die das Bewusstsein für den Körper schärfen, den Atem vertiefen und den Körper auf Kräftigung und Dehnung vorbereiten. Im Laufe der Stunde wechseln wir die Positionen von der Rückenlage über die Bauchlage, den Stand und die Seitenlage bis hin zu den Händen und Knien. Die Klienten werden gebeten, darauf zu achten, wie sie sich bewegen, wie es sich anfühlt, und etwaige Auswirkungen zu benennen.
Freu Dich auf ein körperliches und geistiges Training, nachdem Du Dich kraftvoll, länger und stärker fühlen wirst!
Was ist ELDOA?
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ELDOA ist eine revolutionäre myofasziale Dehnungs- und Kräftigungstechnik, die von dem bekannten Osteopathen Guy Voyer, DO, entwickelt wurde. Der Name ELDOA ist ein französisches Akronym und bedeutet übersetzt „longitudinale osteoartikuläre Dekoaptationsdehnungen“. In der Praxis bedeutet dies, dass die eingenommene Positionen darauf ausgerichtet sind, einen bestimmten Körperbereich zu entlasten. Gelenke werden durch das Einnehmen von Positionen gezielt entkoppelt und entlastet.
Zu den vielen Vorteilen gehören: eine Verringerung des Drucks auf die Bandscheiben zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule, eine Normalisierung der myofaszialen Spannungen, eine Erhöhung des Muskeltonus, eine Verbesserung des Bewegungsumfangs der Gelenke, eine verbesserte Durchblutung und eine verbesserte Körperhaltung. Durch das Schaffen von mehr Platz für die Nerven, die die Wirbelsäule versorgen, können weitere Vorteilen auftreten, z. B. eine Verbesserung der Darmfunktion oder eine Verringerung von Regelschmerzen. Ich persönlich liebe die Art und Weise, wie ELDOA unser Bewusstsein - die innere Landkarte des Körpers - verbessert, und finde, dass es die Art und Weise, wie ich Pilates und Bewegung angehe, mit einem tieferen Gefühl der Kontrolle und einem neuen Verständnis für das Erzeugen innerer Spannung positiv beeinflusst hat. Da die Positionen 60 Sekunden lang gehalten werden, ist es eine ziemlich intensive Erfahrung! |
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Erfahrungsberichte
"I think of Rebecca's Pilates sessions as 'mindful Pilates'. Engaging your mind to assist your exercise is one of her many strengths. The other is a great ability to demonstrate and explain individual exercises. I would highly recommend personal sessions in addition to group classes with the aim of experiencing and further developing particular and new exercises. Rebecca has a great diagnostic ability pointing to particular muscular tensions and helping resolve them. In addition to her exceptional professional skills as a trainer, she is a wonderful person: positive, energetic, giving each student in a group and in private sessions her full attention. I recommend Rebecca's classes in highest possible terms." - Manja
“Pilates with Rebecca helps me combat the damage I do to my body by sitting too long at computers!” - Jane
“I enormously enjoy regular Pilates sessions with Rebecca. Each class is a welcome change from the routine sitting position while working, and the repeated way I use my body and mind while sitting at a desk. The Pilates training – to move, stretch, breath and relax the whole body is so refreshing and pleasurable. When going back to work after a class, I am much more awake, relaxed and concentrated. Great!” - Martin
“I loved Rebecca's Pilates classes: somehow she invents workouts that flow smoothly from one exercise to another, while incorporating a physical rigour and level of difficulty that suits the abilities of everyone in the room. I always looked forward to her classes, enjoyed them, and felt refreshed and relaxed afterwards. And now that I am no longer in Berlin, I am missing them horribly.” - Olivia
“Pilates with Rebecca helps me combat the damage I do to my body by sitting too long at computers!” - Jane
“I enormously enjoy regular Pilates sessions with Rebecca. Each class is a welcome change from the routine sitting position while working, and the repeated way I use my body and mind while sitting at a desk. The Pilates training – to move, stretch, breath and relax the whole body is so refreshing and pleasurable. When going back to work after a class, I am much more awake, relaxed and concentrated. Great!” - Martin
“I loved Rebecca's Pilates classes: somehow she invents workouts that flow smoothly from one exercise to another, while incorporating a physical rigour and level of difficulty that suits the abilities of everyone in the room. I always looked forward to her classes, enjoyed them, and felt refreshed and relaxed afterwards. And now that I am no longer in Berlin, I am missing them horribly.” - Olivia
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Jaina von Hirai Healing bietet sowohl traditionelle Tiefengewebemassage als auch Thai, Shiatsu und Reflexologie an. Ihre Techniken reichen von federleichten Bewegungen bis hin zu intensiver Akupressur und Triggerpunkten, je nach Vorliebe und Toleranz des Kunden.
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